Il n’y a pas de honte à aller voir un psy – et encore moins à faire un check-up psychologique annuel

Nous prenons soin de notre corps avec des bilans de santé réguliers. Nous faisons des contrôles techniques pour notre voiture. Nous vérifions nos comptes, nos projets, nos agendas… mais qu’en est-il de notre équilibre mental, émotionnel, relationnel ?Et si on intégrait, sans tabou, un check-up psychologique annuel dans notre routine de santé globale ? Que l’on soit en couple, célibataire, parent solo, professionnel débordé ou étudiant stressé, notre santé mentale mérite une attention régulière et proactive.

La tête dans le guidon, on ne voit pas tout

La vie va vite. Les responsabilités s’accumulent. On enchaîne les journées, les to-do lists, les imprévus. Dans ce rythme effréné, on ne prend pas toujours le temps de faire un vrai arrêt. On avance, parfois sur pilote automatique, jusqu’à ce que le corps ou les émotions tirent la sonnette d’alarme.Faire un bilan psychologique annuel, c’est s’offrir un moment pour faire le point sur soi :

• Comment je me sens vraiment ?
• Est-ce que je dors bien ?
• Suis-je encore aligné(e) avec mes valeurs, mes priorités ?
• Comment évoluent mes relations ?
• Est-ce que je ressens de la joie, de l’élan ?
• Où est-ce que je m’épuise sans m’en rendre compte ?

Un professionnel formé peut vous aider à poser ces questions et à entendre les réponses avec bienveillance, sans jugement.

Monoparentalité ou pas : nous avons tous une santé mentale à entretenir

Être parent solo ajoute une charge émotionnelle et organisationnelle considérable. Mais même en dehors de ce parcours, nous traversons tous des saisons intenses : transitions de vie, tensions relationnelles, questionnements identitaires, fatigue, burn-out latent...Un check-up psychologique n’est pas réservé aux "crises". Au contraire, il peut prévenir les débordements, donner des clés pour s’ajuster avant que tout s’effondre, et aider à mieux se comprendre.

Savoir s’arrêter, se recentrer, se réaligner

Faire son briefing personnel, c’est retrouver du sens, faire de la place à ce qui compte vraiment, et renforcer sa capacité à faire face. C’est un acte de lucidité et de courage, pas de faiblesse. On ne va pas voir un psy parce qu’on ne va pas bien : on y va pour continuer à aller mieux, à rester en lien avec soi-même.

Et si on changeait de culture ?

Il n’y a aucune honte à consulter un psychologue. Il y a au contraire de la sagesse, de la maturité et de la responsabilité. C’est un acte de soin pour soi… et souvent, pour ceux qui nous entourent.

Et si cette année, on décidait de s’écouter vraiment ?
De faire ce rendez-vous pour soi ?
De prendre soin de sa tête, aussi bien que de son corps ?Un check-up psychologique, c’est un pas simple, mais puissant.

Et vous, c’est pour quand ?